Thói quen THIẾT YẾU thứ 8 là gì?

Là sự nói tiếp hoàn hảo của “7 thói quen để thành đạt”, “Thói quen thứ 8” chỉ ra một mô thức thành công thiết yếu khác của con người thời hiện đại. Chuẩn bị đến 15 năm từ khi viết xong cuốn sách về 7 thói quen, Stephen Covey đã giành hẳn 1 cuốn sách để đi sâu về thói quen thứ 8:” Tìm ra tiếng nói bản thân và cổ vũ người khác tìm ra tiếng nói của họ”. Cuốn sách là sự đúc kết tinh túy của 8 thói quen quan trọng nhất của mỗi con người trong mọi thời đại.

KHOẢNG CÁCH GIỮA KÍCH THÍCH VÀ PHẢN ỨNG

Có khi nào bạn từng nghĩ: “Chúng ta là sản phẩm của tự nhiên hay nhân tạo? Sự thành đạt là do tự nhiên hay do được chỉ bão hướng dẫn?” Những câu hỏi tương tự như trên được khá nhiều nhà khoa học tranh luận. Tuy nhiên, bản chất của vấn đề lại không hoàn toàn nằm ở hoàn cảnh hay cách chúng ta phản ứng lại với hoàn cảnh đó. Có một khoảng trống nằm giữa chúng, đó là sự lựa chọn. Mỗi cá nhân chúng ta có một quyền năng to lớn từ khi sinh ra đến lúc mất đi là quyền được lựa chọn để trở thành con người như thế nào và đạt được những gì. Con người thường có những chọn lựa khác nhau dựa trên sự đáp ứng nhu cầu bản thân về 4 mặt: thể chất, trí tuệ, tâm hồn và tinh thần. Vì vậy, lẽ dĩ nhiên là mỗi con người có 1 số phận khác nhau. Sự lựa chọn là một món quà lớn của tạo hóa giúp chúng ta ngăn chặn những điều tiêu cực và thay đổi để trở thành người hoàn thiện

BỐN NĂNG LỰC CỦA CON NGƯỜI

Món quà thứ 2 chúng ta được trao tặng chính là 4 năng lực thiên bẩm của con người như sau:

• Năng lực trí tuệ (IQ): năng lực này thường được hiểu 1 cách hạn hẹp là khả năng hiểu biết. Tuy nhiên, tri tuệ còn là việc nhìn nhận thê giới bằng thiên mục thông qua sự tu dưỡng rèn luyện của nhiều giác quan bên trong . Biểu hiện của năng lực này chính là tầm nhìn tương lai của 1 con người hay 1 tổ chức.
• Năng lực thể chất (PQ) Năng lực này thể hiện khả năng kiểm soát hành động và con người; Biểu hiện của năng lực này là sự kỉ luật. Điều này là tiền đề quan trọng. để đưa tầm nhìn trở thanh thực tiễn.
• Năng lực cảm xúc (EQ) đây là năng lực được xem là tối quan trọng đối với vai trò của người lãnh đạo.  Lòng đam mê chính là biểu hiện sâu sắc cho năng lực này. Khi con người đã tìm ra đúng niềm đam mê của mình, họ sẽ sử dụng tiếng nói của bản thân để phát huy tối đa tri tuệ, thể chất phục vụ cho sứ mệnh đó.
• Năng lực tinh thần (SQ): đây chính là năng lực để đinh hướng cho 3 năng lực kia. Biểu hiện của nó chính là lương tâm và đạo đức nghề nghiệp. Khi con người hay tổ chức được định hình trên nền tảng này, bản thân mục đích cao cả sẽ tụ họp các nguồn lực và đẩy mạnh tối đa các năng lực khác.

THÁCH THỨC ĐỐI VỚI NHÀ LÃNH ĐẠO

Khẳng định tiếng nói của bản thân là điều hầu hết mọi người đều muốn đạt được. Tuy nhiên, thách thức lớn nhất của một nhà lãnh đạo lại nằm ở việc cổ vũ người khác tìm ra tiếng nói của họ. Cần phải nói rõ hơn ở đây là lãnh đạo không chỉ là một chức vụ đúng đầu  1 tổ chức mà còn là một tính cách mà mỗi con người cần có. Lãnh đạo là sự giao tiếp tốt với bản thân, người khác để giúp họ tìm ra giá trị và tiềm năng của bản thân.

Hiện nay, trong các tổ chức thường xuất hiện 4 căn bệnh mãn tính về tinh thân, tâm hồn, trí tuệ và thể chất. Đó chính là sự thiếu tin tưởng, thiếu tầm nhìn, kỉ luật và sự đam mê. Để chữa trị các căn bệnh này và không để nó tái phát hay biến chứng cấp tính, người lãnh đạo phải hoàn thành được 4 điều cốt tủy. Đó chính là: nêu gương, định hướng, liên kết và và trao quyền.

NÊU GƯƠNG, ĐỊNH HƯỚNG, LIÊN KẾT VÀ TRAO QUYỀN

Sự nêu gương chính là vai trò đầu tiên của người lãnh đạo cần có. Muốn vậy, nhà lãnh đạo phải hiểu thấu và sống theo 7 thói quen: Chủ động, bắt đầu từ mục tiêu, ưu tiên cho điều quan trọng nhất, tư duy cùng thằng, lắng nghe thâu hiểu, đồng tâm hiệp lực và không ngừng rèn luyện.

Khi bạn đã thực hiện tốt vai trò nêu gương, bạn sẽ mở rộng được vòng tròn ảnh hưởng của mình. Sau đây sẽ là các cấp độ để mở rộng tầm ảnh hưởng của mình đối với nhà lãnh đạo:

Bằng cách tăng dần mức độ ảnh hưởng của mình, bạn có thể định hướng cho họ tìm ra giải pháp tối ưu cho tổ chức. Công việc tiếp theo của nhà lãnh đạo là biết liên kết các bộ phận trong tổ chức để tạp ra sức mạnh gấp bội. Bằng việc lắng nghe và thấu hiểu từng con người, nhà lãnh đạo sẽ đưa ra sứ mệnh và giá trị của tổ chức để liên kết mọi người đạt đến một mục tiêu chung dựa trên kỉ luật, sự đam mê và tâm huyết.

Trao quyền là công việc cuối cùng. Trao quyền đòi hỏi sự chinh phục trái tim và lý trí của người khác. Nghệ thuật trao quyền đòi hỏi việc nhìn nhận và tin tưởng vào người khác.

Mục đích của cuốn sách này là giúp bạn thóa khỏi những suy nghĩ thông thường về các khó khăn thử thách trong cuộc sống và chỉ ra con đường khoa học để đạt đến sự vĩ đại. Tôi chắc rằng bán sẽ đi từ sự tò mò đến niềm say mê và tâm đắc khi trải nghiệm các chân lý trong cuốn sách. Bài viết này sẽ không thể đầy đủ để tóm gọn hết tất cả những tinh túy mà tác giả muốn gửi gắm, vì vậy bạn nên đọc trọn cuốn sách để có cái nhìn toàn diện.

Download bài viết này tại ĐÂY

Download ebook cuốn sách này tại ĐÂY

ĐỌC TIẾP

7 thói quen THIẾT YẾU để thành đạt

Cuộc sống càng ngày càng phức tạp và tạo ra nhiều khó khăn thử thách cho con người. Tuy nhiên vẫn luôn có những nguyên tắc bất di bất dịch để chiến thắng và trở nên hoàn thiện trong mọi mặt. Xét về hoạt động thường nhật, đó là những thói quen hình thành trong mỗi con người. Những thói quen này đã được tác giả Stephen R. Covey đúc kết trong cuốn sách nổi tiếng của ông: “7 thói quen để thành đạt”

1. THÁCH THỨC CỦA THỜI ĐẠI MỚI.

Cuôc sống hiện đại đưa lại cho con người mới nhiều quyền lựa chọn hơn và tạo ra nhiều cơ hội cho những con người năng động. Tuy nhiên gắn liền với nó là những xúc cảm và suy nghĩ tiêu cực có thể kéo lùi một bộ phận con người không dám và không đủ sức đi theo dòng chảy của cuộc sống. Những khó khăn mà họ gặp phải thường là:

• Sợ hãi và tự ti: họ không dám tin tưởng vào năng lực của bản thân mình và sợ hãi trước những biến cố của cuộc sống như công việc, mối quan hệ, kinh tế xã hội...

• Ước muốn và tham vọng sở hữu: họ mong muốn nhiều điều hơn như tiền tài địa vị và coi đó là công cụ để giành lấy các thứ khác trong cuộc sống.
• Trốn tránh trách nhiệm: họ thường đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh về những điều mà thực ra họ hoàn toàn có thể kiểm soát được. Đây là lối tư duy nạn nhân của một bộ phận lớn những con người luôn thất bại trong mọi việc.
• Tuyệt vọng: trước sự thay đổi của cuộc sống và tính thiếu trách nhiệm, họ cảm thấy không đủ sức để chống chọi và rơi vào tình trạng đau khổ tuyệt vọng.
• Mất cân bằng trong cuộc sống: họ mất cân bằng trong suy nghĩ khi tập trung quá nhiều vào một mục tiêu  trước mắt nào đó.
• Tính vị kỉ: họ cho rằng cơ hội và phần thưởng luôn ít ỏi và cố gắng giành giật, thậm chí bằng việc chà đạp hay chỉ trích người khác.
• Niềm khao khát được lắng nghe: Tại mỗi cuộc giao tiếp thay vì lắng nghe và thấu hiểu người khác họ chỉ chăm chú vào những gì mình sắp nói và tìm cách thuyết phục người khác nghe theo ý kiến của mình.
• Xung đột và khác biệt: tại các giao dịch thường nhật họ luôn tìm cách đàm phán để giành càng nhiều lợi ích càng tốt thay vì tìm ra phương án có lợi cho cả đôi bên.
• Bế tắc của bản thân: những mặt của con người như vật chất, tinh thần, tâm hồn và tình cảm không được quan tâm và rèn luyện đúng cách hàng ngày tạo nên sự bế tắc.

Việc giải quyết nhưng vấn đề trên không đòi hỏi những phương thức tiên tiến mà đơn giản chỉ cần quay lại các nguyên tắc truyền thống bên trong mỗi cá nhân.

2. ĐẠO ĐỨC NHÂN CÁCH VÀ ĐẠO ĐỨC TÍNH CÁCH.

Đạo đức nhân cách là những kĩ năng và hiểu biết mà bạn rèn luyện để trở thành con người mà bạn mong muốn người khác nhận thấy. Điều này giúp bạn trang bị các công cụ tốt hơn trong quá trình giao tiếp với người khác.

Đạo đức tính cách là bản chất con người bạn mà người khác có thể cảm nhận được sau một thời gian đủ dài. Đây là phần cốt lõi tạo nên nguồn tình cảm giữa bạn và người khác. Kết hợp với đạo đức nhân cách, bạn sẽ có một cách thức giao thiệp hoàn hảo và đạt được các mối quan hệ giá trị.

3. NGUYÊN TẮC P/PC LÀ GÌ?

P/PC (sản phẩm/ năng lực sản xuất) là công thức tổng quát cho mọi thành quả bạn muốn đạt được trong mọi lĩnh vực. Dựa trên câu chuyện bác nông dân với con ngỗng đẻ trứng vàng, tác giả chỉ ra tầm quan trọng cốt yếu nên đặt vào PC nếu chúng ta muốn có một P tốt. Không chỉ trong các công ty hay các xí nghiệp, điều này cũng luôn đúng cho các vấn đề chung của con người như sức khỏe, tài năng và các mối quan hệ... Sự cân bằng P/PC là cốt lõi của sự hiệu quả.

PHẦN 1: THÀNH TÍCH CÁ NHÂN

THÓI QUEN THỨ 1: CHỦ ĐỘNG

Những con người chủ động luôn có sự cân bằng trong cuộc sống. Họ nhận thức rõ các sự kiện xảy ra hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của mình chứ không phải hoàn cảnh khách quan. Họ phản ứng trước những tác động của ngoại cảnh bằng những nguyên tắc và giá trị, hơn là cảm xúc và suy nghĩ nhất thời. Họ làm điều đó bằng cách phát triển và sử dụng bốn khả năng thiên phú của con người, đó là: nhận thức bản thân, lương tâm, trí tưởng tượng và ý chí độc lập, theo cách tiếp cận từ trong ra ngoài để tạo sự thay đổi. Họ quyết định trở thành nguồn lực sáng tạo trong chính cuộc đời mình, đó là quyết định quan trọng nhất mà một người có thể đưa ra.

THÓI QUEN 2: BẮT ĐẦU TỪ MỤC TIÊU ĐÃ ĐƯỢC XÁC ĐỊNH

Bạn muốn mọi người suy nghĩ như thế nào sau khi bạn qua đời? Đây là một câu hỏi rất ít người đặt ra cho mình. Việc xác định rõ mục đích cho cuộc đời mình và biết mình đang ở đâu trên con đường đó sẽ tạo cho bạn động lực cũng như minh bạch hóa kế hoạch dài hạn của bạn. Hãy sử dụng não phải để hình dung và tưởng tượng các mục tiêu hàng ngày và dùng não trái để lập ra 1 bản tuyên ngôn sứ mệnh theo đúng tiêu chí lấy nguyên tắc làm trọng tâm. Việc phụ thuộc vào bạn bè, đối thủ, tiền bạc hay các mối quan hệ khác đều khiến cho bạn hành động trên cảm xúc nhiều hơn lý trí.

Tuyên ngôn sứ mệnh là hình thức cao nhất của việc sáng tạo bằng tinh thần của một cá nhân, gia đình hoặc tổ chức. Đó là quyết định quan trọng nhất vì nó chi phối tất cả những quyết định khác. Tạo ra nền văn hóa đằng sau một sứ mệnh, tầm nhìn và những giá trị chung chính là cốt lõi của sự lãnh đạo.

THÓI QUEN 3: ƯU TIÊN CHO ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT

Đây là công việc của một người quản lý bản thân hiệu quả. Tập trung vào điều quan trọng nhất chính là thói quen quản lý thời gian chặt chẽ và sáng tạo. Quá trình này cần được thực hiện theo nguyên tắc 80/20 và việc sắp xếp các công việc theo các phần tư của bảng thứ tự ưu tiên.

PHẦN 2:  THÀNH TÍCH TẬP THỂ

TÀI KHOẢN TÌNH CẢM

Tài khoản tình cảm là lối nói ẩn dụ về sự tin tưởng trong một mối quan hệ. Giống như tài khoản trong ngân hàng, nó là một khoản mà chúng ta có thể gửi vào và rút ra. 6 khoản kí gửi quan trọng nhất mà bạn có thể tạo nên trong lòng người khác là:

• Lắng nghe và thấu hiểu.
• Quan tâm đến chi tiết.
• Giữ cam kết.
• Làm rõ các kì vọng và mục tiêu của 2 người đặt ra cho nhau.
• Thể hiện sự chính trực của bản thân:sự nhất quán và không nói xấu người khác.
• Thành thật nhận lỗi khi mắc sai lầm.

Ngược lại, những biểu hiện thiếu thiện chí, không giữ lời, chỉ trích, ra lệnh... làm giảm lòng tin trong các mối quan hệ, được gọi là rút ra khỏi tài khoản tình cảm. Nếu như bạn làm đầy tài khoản tình cảm của người khác bằng sự chân thành và thời gian, bạn có thể dễ dàng có được sự tin tưởng cũng như sự chấp nhận của người đó. Ngược lại, khi tài khoản tình cảm còn rất ít mà bạn đã muốn người đó nghe theo mình tức là bạn đã làm “thấu chi” tài khoản đó và lẽ dĩ nhiên là mong muốn của bạn không thể hiên thực hóa được.

THÓI QUEN 4: TƯ DUY CÙNG THẮNG

Đứng trước các vấn đề trong cuộc sống, giữa các cơ hội cũng như mâu thuẫn, chúng ta thường có 6 cách giải quyết dựa trên các tư duy như:

Thắng thua: đây là lối tư duy thường thấy và khiến cho người được đối xử cảm thấy bị tổn thương về mặt tinh thần hoặc vật chất. Lẽ tất nhiên, kiểu suy nghĩ ích kỉ này sẽ khiến người khác xa lánh và không còn muốn xây dựng mối quan hệ với bạn nữa.

Thua thắng: Đây là tư tưởng muốn nhanh chóng làm hài lòng người khác. Tuy nhiên kiểu nhượng bộ này sẽ tạo nên những cảm xúc tiêu cực bị kìm nén lâu dài trong bạn và khó duy trì các mối quan hệ như vậy.

Thua thua: Kiểu tư duy này thường xuất hiện khi 2 cá nhân có cách nghĩ thắng thua gặp nhau. Kết quả của mối quan hệ này là “không ăn được thì đạp đổ” và gây nên thiệt hại cho cả 2 bên.

Chỉ có thắng: Tư duy này xuất hiện thường trong các tình huống khẩn cấp. Khi đó họ không quan tâm đến những cái khác mà chỉ thực hiện theo bản năng để đạt được mục đích tức thời.

Cùng thắng: Đây là kiểu suy nghĩ tiến bộ và sáng tạo nhất mà trong bất kì hoàn cảnh nào bạn cũng nên tuân theo. Tính cách cơ bản của 1 con người cùng thắng là trung trực, chín chắn và rộng lượng. Họ luôn tìm phương án tốt nhất cho “chúng ta” chứ không chỉ “tôi” bằng cách thể hiện lòng nhiệt tình, tư duy tích cực khiến cho đối phương được cảm hóa và đồng thuận. Trong trường hợp khó khăn, họ có thể chọn phương án không giao kèo.

THÓI QUEN 5: LẮNG NGHE ĐỂ THẤU HIỂU

Bạn có nhận thấy rằng từ lúc sinh ra, chúng ta đã trải qua rất nhiều năm để học nói, viết hay đọc nhưng lại chưa bao giờ học cách lắng nghe? Trước những lời nói của người khác, hầu hết mọi người đều thể hiện thái độ như sau:

Làm ngơ: coi như không nghe thấy

Giả vờ lắng nghe: mặc dù có thể hiện qua ánh mắt hay nét mặt nhưng thực ra họ đang nghĩ về 1 chuyện khác.

Lắng nghe có chon lọc chỉ lắng nghe những điều có lợi hay quan trọng với mình.

Chăm chú lắng nghe: Lắng nghe đầy đủ và chăm chú. Tuy nhiên mục đích chính của thái độ này vẫn là để đối đáp hay phán xét người nói.

Lắng nghe và thấu hiểu: Khi chúng ta lắng nghe với ý muốn thấu hiểu người khác thì đó là khi chúng ta bắt đầu một cuộc giao tiếp thật sự và gây dựng mối quan hệ. Khi người khác cảm thấy mình được thấu hiểu, họ sẽ cảm thấy được ủng hộ và tôn trọng, hàng rào phòng thủ được hạ xuống, cơ hội nói chuyện cởi mở và thấu hiểu lẫn nhau sẽ đến một cách tự nhiên. Muốn thấu hiểu người khác cần sự tử tế, muốn được người khác thấu hiểu cần sự can đảm.  Thấu hiểu là cách nhìn nhận vấn đề trên góc nhìn của người khác, không nhất thiết là hoàn toàn đồng ý với họ nhưng cũng không được phán đoán dựa trên những kinh nghiệm chủ quan của bản thân. Khi lắng nghe 1 cách chủ quan, chúng ta thường có thái độ như sau:

• Đánh giá: đồng ý hoặc không đồng ý
• Thăm dò: đặt câu hỏi từ khung tham chiếu của bản thân
• Khuyên bảo: đưa ra lời khuyên từ kinh nghiệm của mình
• Lý giải: lý giải hành vi bằng cách suy bụng ta ra bụng người.

Vì vậy, quá trình lắng nghe thực sự cần sự tập luyện và mong muốn của bản thân, Các cấp độ của sự lắng nghe bao gồm:

1. Nhắc lại nguyên văn: bạn hãy hỏi lại nguyên văn ý của người nói.
2. Lặp lại nội dung theo kiểu suy diễn: sử dụng bán cầu não trái để phân tích ý nghĩa của người kia. Đồng thời hỏi lại để xác nhận ý nghĩa nó.
3. Bày tỏ cảm xúc: sử dụng bán cầu phải để suy nghĩ và xác nhận cảm xúc của đối phương.
4. Kết hợp cả 2 và 3: cố gắng tìm hiểu bản chất vấn đề, sử dụng cả 2 bán cầu não để tìm hiểu ý tưởng và xúc cảm đối phương. Nếu họ vẫn bị cảm xúc chi phối bạn cần quay lại lắng nghe đến khi họ cởi mở và thổ lộ tâm tư.

THÓI QUEN 6 : ĐỒNG TÂM HIỆP LỰC

Đồng tâm hiệp lực nghĩa là tạo ra giải pháp thứ ba – không phải cách của tôi, không phải cách của bạn, mà là cách thứ ba tốt hơn cách mà mỗi người có thể tự nghĩ ra. Đó là kết quả của sự thấu hiểu và tôn trọng sự khác biệt của người khác trong giải quyết vấn đề. Dựa trên các định hướng của từng cá nhân và tư duy cùng thắng để giúp mọi người tìm được tiếng nói chung và hỗ trợ nhau tạo nên sức mạnh gấp bội so với năng lực của từng người cộng lại.

PHẦN 3 : ĐỔI MỚI

THÓI QUEN 7: KHÔNG NGỪNG RÈN LUYỆN

Thói quen cuối cùng là khả năng thích nghi và rèn luyện bản thân hàng ngày để đạt tới điểm hoàn mỹ. Việc rèn luyện cần được cân bằng trong các mặt như sau:

• Rèn luyện thể chất: 30 phút tập luyện hàng ngày đúng phương pháp sẽ cho bạn sức khỏe cho cả tuần làm việc cũng như sự dẻo dai và tự tin.
• Rèn luyện tinh thần: Việc này cần thực hiện theo các giá trị sống, niềm tin của mỗi người. Bạn cần trả lời câu hỏi:  “Việc gì tạo động lực và có thể lên dây cót tinh thần cho mình mỗi ngày?”
• Rèn luyện trí tuệ: bằng cách đọc sách, viết , trao đổi học hỏi đào sâu tâm trí. Hoặc sắp xếp công việc, lập kế hoạch…
• Rèn luyện tâm hồn quan hệ xã hội/ tình cảm: đổi mới trong việc tương tác hàng ngày để mở rộng quan hệ và xây dưng ngân hàng tình cảm cho bản thân.

Đối với một tổ chức, Thói quen 7 nâng cao tầm nhìn, đổi mới, sự cải thiện liên tục, tránh tình trạng quá tải, kiệt quệ và đặt doanh nghiệp vào một lộ trình phát triển mới. Đối với gia đình, nó tăng cường tính hiệu quả trong những hoạt động thường lệ giữa các cá nhân.

Chỉ qua một cuốn sách nhưng tác giả Stephen R.Covey đã phân tích được bản chất con người một cách sâu sắc và hướng dẫn chúng ta con đường để đạt đến sự thành đạt trong mọi mặt của cuộc sống. Việc đọc và nắm bắt được đầy đủ ý nghĩa của cuốn sách đòi hỏi bạn có nhận thức rõ ràng về bản thân cũng như khát vọng thành công. Tuy nhiên “Học mà không hành thì không phải là học. Biết mà không làm thì không phải là biết”. Vì vậy, mong rằng bạn sẽ đọc sách với tâm thế của một người sẵn sàng hành động.

Download bài viết này tại ĐÂY

Download ebook "7 THÓI QUEN ĐỂ THÀNH ĐẠT" tại ĐÂY

Download Audiobook "7 THÓI QUEN ĐỂ THÀNH ĐẠT" tại đây: P1, P2, P3

ĐỌC TIẾP

Cuộc chiến vĩ đại nhất của bạn đã diễn ra như thế nào?

Mỗi chúng ta đều được sinh ra với một số sở trường để thực hiện những ước mơ lớn lao. Tuy nhiên theo năm tháng, những mong muốn và thế mạnh đó đều bị “đồng hóa” và biến thành những điểm chung với mọi người. Để bảo vệ bản thân, bạn phải đấu tranh với thế giới này. Nhưng cuộc đấu tranh lớn nhất mà bạn phải đối đầu không nằm ngoài thân xác bạn. Nó đơn giản chỉ là cuộc đua giữa các giọng nói nhỏ trong đầu.

THÀNH CÔNG KHÔNG CẦN ĐẾN HÀNG THẬP KỶ!

Phải chăng bạn từng nghe rất nhiều điều về sự thành công của một ai đó? Có phải họ thường mất rất nhiều thời gian hoặc trải qua những nghịch cảnh của cuộc đời mới tìm thấy ánh sáng? Bạn cho rằng cần phải có thất bại, khó khăn mới thức dậy động lực trong mỗi con người? Hãy dừng lại! Đó chỉ là tư tưởng cũ kĩ ngày xưa mà thôi. Trên thực tế, khoảng cách đến thành công không dài như bạn nghĩ đâu. Nó chỉ nằm giữa tai trái và tai phải của bạn mà thôi!

GIỌNG NÓI TRONG ĐẦU LÀ GÌ?

Mỗi sáng bạn thức dậy ngay lập tức có một giọng nói xuất hiện trong đầu: “Mấy giờ rồi? Mình có bị muộn giờ làm không?”. Và khi xem xong đồng hồ nó lại cất tiếng: “À còn sớm mà ngủ thêm tí nữa đã”. Nếu không có thể một giọng nói khác sẽ chen vào: “Thôi chết muộn rồi mình còn phải đến sớm để chuẩn bị báo cáo nữa”. Có phải đó là trường hợp của bạn?

Có khi bạn cần đưa ra 1 quyết định nào đó tích cực lại có một giọng nói cất lên: “Ôi trời nhưng cái đó vất vả lắm” hoặc “Chẳng may mình thất bại thì sao?”. Chính là nó đấy. Giọng nói đấy xuất phát từ trong đầu bạn mà.

GIỌNG NÓI TRONG ĐẦU BẠN LÀ CỦA  AI?

Mỗi con người thưở thiếu thời đều có những ước mơ vĩ đại. Tuy nhiên khi lớn lên chúng ta tiếp xúc với rất nhiều người và bị ảnh hưởng bởi những con người đó. Thật không may nếu bạn lại tiếp cận với những tư tưởng an phận và bi quan. Những suy nghĩ này sẽ dần nhấn chìm cuộc đời bạn, nếu như bạn không chủ động vượt lên nó.

Mỗi một sự việc đến với chúng ta lại có rất nhiều giọng nói vanglên trong đầu. Nhưng bạn có thấy rằng đó không phải chính con người mình? Đó có thể là của những người thân hay bạn bè bạn. Đôi khí đó là tiếng nói của quá khứ hoặc tiềm thức về những cảm xúc và suy nghĩ bi quan mà bạn đã gặp trong 1 tình huống tương tự. Điều này sẽ níu giữ bạn, phá hủy các mối quan hệ của bạn, ngăn chặn bạn đến với những điều tốt đẹp.

GÍA TRỊ CỦA BẢN THÂN

Bạn được nghe rất nhiều về tấm gương của một người nổi tiếng hay một ai đó xung quanh. Tuy nhiên, khi nhìn lại bản thân, một giọng nói trong đầu lại cất lên: “Nhưng trường hợp của tôi thì khác!”. Đúng không nào?

Đây chính là sự đánh mất giá trị bản thân và thiếu tự trọng. Bạn đã để tiếng nói của người khác thường xuyên làm nhụt chí và dai dảng kéo chân. Những lúc ấy, bạn cần chiến đấu với chúng để tìm lại sự tự tin của mình, có thể bằng 1 trong 2 cách sau:

• Tự khoe khoang: Hãy đứng trước gường và nhớ lại những thời điểm bạn tự tin trước kia, có thể nói quá khi diễn tả lại thời điểm đó để nhận được cảm xúc cao độ.
• Bắt chước: hãy tìm cho mình một hình mẫu và luyện tập theo cách thần tượng của bạn hành động và suy nghĩ.
  

  

Để nâng cao giá trị bản thân, bạn cần có những nguyên tắc nhất định. Những nguyên tắc đó sẽ giúp bạn sống tốt đẹp hơn và có ý nghĩa hơn. Bạn đã bao giờ gặp những con người bữa bãi và luôn phá bỏ những quy luật do chính họ đặt ra chưa? Với con người quan trọng nhất, chính bản thân mình, mà họ còn không trân trọng, giữ lời hay yêu mến, liệu bạn có thể tin tưởng họ?

BẠN ĐÃ TRÌ HOÃN MỤC TIÊU CỦA MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Bạn đã bao giờ đặt ra những mục tiêu và kế hoạch để rồi lại phá vỡ chúng không? Ồ tất nhiên không chỉ bạn đâu mà hầu hết chúng ta đều như thế. Có phải là ngay khi bạn định làm một việc gì đấy có ý nghĩa, một việc quan trọng cho mục tiêu của mình thì một giọng nói trong đầu lại cất lên. Nó sẽ bảo là “Ôi trời việc đó khó lắm, lại mất nhiều thời gian nữa” hoặc là “Mình chưa sẵn sàng làm việc này, hãy để một thời gian thích hợp khác”. Kết quả là bạn nhìn thấy phần lớn thời gian của mình bị lãng phí bởi những việc vặt vãnh không có hiệu quả. Trong khi đó, những việc thực sự quan trọng chỉ được làm vào phút chót, và sản phẩm sẽ không như mong đợi.

17 KĨ THUẬT LÀM CHỦ GIỌNG NÓI TRONG ĐẦU

Để khống chế con quái vật trong tâm trí, bạn cần có sự luyện tập đúng cách. Sau đây là một số phương pháp để bạn luôn làm chủ bản thân:

• Quản lý thành công: Vung nắm đấm lên trời và hét “Thắng rồi!” để thay đổi tâm trạng của bạn. hãy làm việc này mỗi khi thành công đều để neo cảm xúc bạn nhé.
• Cách giải quyết nghịch cảnh: nếu ai đó nói “Không” với bạn, hãy nói “Đây là 1 tai nạn riêng. Nó không ảnh hưởng gì đến toàn bộ thời gian của tôi”. Và nếu các giọng nói than vãn và tự trách cứ xuất hiện, hãy nói “Dừng lại” cho đến khi bạn không còn nghe thấy chúng nữa.
• Phản ứng khi sợ hãi: tung cú đấm và hét “Thắng rồi!” để lấy lại cảm xúc thành công trong quá khứ và tự tin thực hiện điều sắp làm. Đây là 1 phương pháp cực kì quan trọng và hiệu quả.
• Cách chất vấn và thúc đẩy tình huống: Tự hỏi “Điều gì đã xảy ra? Điều gì hiệu quả? Điều gì không hiệu quả? Tại sao? Tôi đã học được gì từ việc này?”
• Ăn mừng mọi chiến thắng: Điều này sẽ giúp bạn luôn vui vẻ tích cực và luôn có cảm giác chiến thắng.
• Chuyển tâm trạng 1 cách nhanh chóng: Đóng vai người tư vấn và người được tư vấn, hỏi đi hỏi lại các câu hỏi cho đến khi tách tâm trạng ra khỏi con người bạn.
• Cách thức vượt qua nỗi sợ mắc sai lầm: Vung cả 2 cánh tay và nói “Chiến thắng!” để tôn vinh các sai lầm. Lặp lại nhiều lần để thoát khỏi sự căng thẳng.
• Đối mặt với những mục tiêu thất bại: lập 1 danh sách những điều bạn đã làm được trong quá trình thực hiện và đọc chúng cho đến khi thất bại không còn là điều tồi tệ.
• Đạt được mục tiêu của bạn: Nhờ người khác đọc lại mục tiêu cho bạn và cảm nhận giọng nói trong đầu mình. Nếu thấy tiêu cực bạn hãy quay lại phương pháp tôn vinh.
• Cách để luôn trong tư thế sẵn sàng: Quỳ gối và nhìn thẳng vào mắt người đối diện hoặc gương trong ít nhất 3 phút.
• Cách thức lưu giữ tình yêu để có sức mạnh: nhớ lại tình yêu và vung nắm đấm nói “tuyệt vời!”.
• Cách khoe mẽ để gia tăng năng lượng: thực hiện với mọi người hoặc 1 mình, khoe khoang 1 cách ấn tượng, liều lĩnh bất kì điều gì bạn thấy tốt cho cảm xúc của mình.
• Kiểm soát sự phản đối: quỳ gối hướng vào 1 người phản đối đối diện. Thực hiện như chuyên gia tư vấn. Người đối diện sẽ phản đối và chê bai bạn. Còn bạn sẽ tự vấn cho đến khi bạn không còn bối rối nữa.
• Cách xua đi suy nghĩ “lẽ ra”: liệt kê tất cả các điều bạn chưa làm được 1 cách hài hước và đọc đi đọc lại. Một lúc nào đó bạn sẽ thấy buồn cười và lấy lại năng lượng.
• Cách lựa chọn mình muốn cảm thấy thế nào: tự chất vấn để tìm đúng cảm xúc bản thân. Lúc đó chính là lúc năng lượng quay lại: tự tuyên bố trạng thái mình mong muốn và tự chất vấn đến khi mức đô năng lượng tăng lên cao nhất.
• Cách thức đưa bản thân và nhóm lấy lại tinh thần: họp lại và từng người 1 nói điều mình cảm thấy trong 5 giây. Tất cả chỉ được nói “Cảm ơn”
• Vượt qua suy nghĩ Tôi không thể làm được: trước hết hãy nói “Dừng lại!” với tiếng nói tiêu cực. Sau đó nghĩ ra lí do tôi không thể 1 cách hài hước cho đến khi bạn cười to. Nghĩ ra việc mình có thể làm được, càng nhiều càng tốt. Tự nhủ “Tôi không muốn” chứ không phải “không thể”. Suy nghĩ sâu để tìm ra nguyên nhân của sự sợ hãi.
• Vượt qua suy nghĩ “Tôi không biết làm thế nào”: Hãy nói “Dừng lại!” và bịa ra lý do hài hước cho việc bạn không biết cách làm đế khi bạn cười phá lên. Tự hỏi thật to: “Tôi biết làm …” và nêu ra thật nhiều việc bạn có thể làm được..
• Tuyên dương nỗ lực không ngừng của bạn: Luôn tự động viên và huy động nguồn lực cho mình.

Như vậy là bạn đã có đủ hiểu biết về “kẻ phá đám” lớn nhất trong cuộc sống và những kĩ thuật cấp cao để kiểm soát nó. Tất nhiên, việc này không đưa lại hiệu quả ngay lập tức mà cần có sự luyện tập để tạo nên thói quen. Liệu bạn có nên bỏ ra 30 ngày liên tục để tập luyện và cải thiện cuộc sống thay vì để nó tiếp tục kéo mình vào vũng bùn? Ồ giọng nói đó lại cất lên rồi kìa!

Download bài viết này tại ĐÂY

Download ebook "Làm chủ giọng nói trong đầu" tại ĐÂY

ĐỌC TIẾP